nie wiem

Ok. Rozkładając makro w ciągu dnia ile byście radzili białka 1,5h przed treningiem w posiłku? Bo wiem tylko że po warto dużo dać. 20g na przykład, ok? To jedzenie go przed snem to mit, co nie, jeśli da się w ciągu dnia wystarczająco :-)? Przepraszam, że pytania takie trochę dziecinne, ale ciągle się uczę, byle do przodu. Zmieniony przez - jakkjakk [...]

Cjc masz samo czy z dac ?? Duzo na tym nie ugrasz Zamierzam kupić z dac żeby za często się nie kłuć, wtedy jakie dawkowanie? Wiem że nie za dużo ale nie chcę pchać się jeszcze w teścia, chyba że polecisz coś mocniejszego co nie blokuje.

mam 188 cm wzrostu 90 kg wagi mam 16 lat , nie mam przeciwskazań lekarskich , nie brałem żadnych suplementów , ćwiczę od 6 miesięci w ponieziałki środy i piątki regularnie nie miałem wcześniej żadnego planu treningowego zawsze ćwiczyłem wszystko naraz wiem że to źle chodzi mi o rzeźbę sprzęt który mam dostepny to ławeczka zwykła i skośna , [...]

Wiedząc ile przedtem to niczemu nie winne zwierze wycierpiało. Wiem, że nie uratuję tym świata, ale przynajmniej będę mógł z czystym sumieniem pomyśleć, że nie przyczyniłem się do zabijania. Już taki jestem i koniec kropka.

sorry ze odświeżam ale zaczynam teraz taki sam cykl CP 650 gram HP 1000 gram i nie bardzo wiem jak rozłożyć dawkowanie gdyż co drugi tydzień będę ćwiczył rano o 10

Mam problemy z motywacja i nie ukrywam ze chce w ten sposob sobie pomoc. Glupie wiem ale na mnie dziala. Dlatego tez wybralem srodki ktore jak mniewam sa malo szkodliwe i to jest nbajwazniejsze dla mnie

Czyli naprzykład jakich modyfikacji ;d na początek nie wystarczy ? tak wiem że ryby to dobre źródło białka i tłuszczy ale ich nie nawidze :(

[...] koks daj sobie z dwa lata na właściwej diecie i odżywkach dobra rozpiska treningowa i co roku będziesz większy.Wiem co Cię trapi bo chyba każdy to przerabiał, ale jak przegniesz z koksem i nie będziesz gotowy to zrobisz z siebie kalekę. To co piszą tu eksperci o dietach treningach to nie mity to jest klucz do sukcesu. Pamiętaj że koks zarzucony [...]

Chce poprostu obnizyc poziom estrogenow w moim organizmie,poprzez blokowanie przeksztalcania test--> w estrogen! Srodki typu nolvadex nie zmniejszja poziomu estrogenow!!! Tylko blokuja ich receptory dezaktywojom ich, a po drugie maj tez sporo skotkow ubocznych.Wiec mi ich nie prponujcie!Jestem na dziale supli wiec jesli mozecie to doradzcie mi [...]

Wiem, że mąka pszenna, ale myślałem ze jak jest pełnoziarnista to już nie jest taki syf.

A ja juz sporo czasu probuje sie dowiedziec czy to prawda,ze kawa rozpuszczalna tez ma sporo kcal.Tzn w podobnej ilosc co zbozowa,w suchym produkcie.Wiem,ze duzo o tym bylo,ale chyba odpowiedz nie byla znana. Nie robi sie kawy z 100g proszku,ale jak ktos pije pare kaw z kilku lyzeczek to moze chyba duzo wyjsc

Takie szczegółowe pytanko: nie wiecie ile przeciętnie zarabia taki instruktor?? Wiem ze napewno zalezy to od siłowni.

Wiesz co duzo cwiczylem boks a chcialem troche przy dac na widze bo akurat tu gdzie teraz mieszkam nie mam mozliwosc I boksowania nie robilem badan wiem ze to glupie ale nie potrzebuje wywodów na ten temat tylko odpowiedzi na pytanie , zle sie czuje Tzn czuje nadcisnienie wcale nie czuje sie silniejszy wrecz przeciwnie no nie podoba mi sie ta [...]

np pacuje i daletgo mam w niej zniżke. to żadna tajemnica. acha baskiu - wiesz ze poza carbo i WPC () potrzebne są witaminki , błonnik itp. rzeczy ( wiem ze wiesz , ale nie ąłdnie jest obrzucac panie błotem) Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-30 11:46:38

ja wiem ze nie tak szybko:)...głownie chodzi mi o to by ktos z dosiwadczonych podal mi przykladowa diete:)

No wlasnie wiem ze t4 bez ww nie konwerteruje do t3.Wynik zrobiony i tsh wyszlo 2,1.Dojscie do t3 jest,ale jak na pierwsza stycznosc z hormonem tarczycy polecili mi Nove a do tego mam dojscie apteczne bez ograniczen.

niee pitos cos takiego mnie nawet niei teresuje.. po 1 mam silna wole a wrecz nawet za***iscie silna..i umiem sie powstrzymac na granicy.. chcialem tylko przytyc i w sumie jusz prawie dokonalem celu "prawie" i wiem kiedy nalezy dac sobie spokuj :) to zalezy od osoby i w sumie masz racje znam takich wile osob co mowia wiece jusz nie [...]

[...] ale czy w takip razie jest ona bardziej oplacalnym zakupem od Ultimate, Weider czy Sports One?? No i czy oplaca mi sie probowac dalej z kreatyna, jezeli poprzednio na mnie nie dzialalo (moze cos spieprzylem, ale raczej staralem sie przestrzegac zasad)??? "Żyj najlepiej, jak potrafisz... Wolność i miłość - zobaczysz co to znaczy..."

jabolcokk nie pytalem do czego sluzy BCAA bo to wiem A mam jeszcze jedno pytania czy po nim sila idzie do gory ? czy tylko regeneracja itp. ?

Wiem, że jest nieaktualna. Zapoznałem się już z tą na 2010 rok i najszybszy termin to końcówka marca a mi się w sumie śpieszy. Zdecydowanie wolałbym kurs w jakiejś przyśpieszonej formie nie koniecznie weekendowej. W chwili obecnej nie mam w planach otwierania niczego na terenie Szczecina. Do Zachodniopomorskiego O.Z.B nie mogę się dodzwonić [...]